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下面附上一則新聞讓大家了解時事
做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智
:
記者楊晴雯／台北報導
睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。
▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）
腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症 的機會。
林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。
因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。
他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。
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16歲少年見義勇為CPR，魏智偉醫師：只有「不斷」壓胸，才能救回一命
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每日健康／綜合編譯 林宏軒
2月15日晚間21時16分蔡姓男子在新北市新店區北新國小昏倒，就讀華夏科技大學五專部電機系一年級的成育中（16歲）中立即上前執行CPR，因為及時施救，讓蔡姓男子在救護車趕到時，恢復呼吸心跳，後續送醫也都治療順利。不過少年沒有留下姓名，消防局在臉書粉絲專頁「新北消防發爾麵」PO出尋人啟事，才聯繫到這名見義勇為的學生。
見義勇為的少年非常謙虛
根據《聯合報》報導就讀華夏科技大學五專部電機系一年級的成育中（16歲），表示當天晚上與朋友在操場踢球，結果周遭有群人在圍觀，他們朋友靠近一看，才發現是有人昏倒，大家都很緊張，他前去檢查蔡先生的頸動脈，確定停止，立刻以CPR急救。
參考資料：《名醫專欄／魏崢》CPR會壓斷肋骨嗎？心臟權威魏崢：有可能！CPR原來應該這樣做
成育中表示，還好國中健康教育課所學的急救方式沒有忘掉，因為那時覺得很有趣所以有認真聽，見到有人需要幫忙，趕快回憶上課所學，能幫助人也盡量幫助人。網友看了紛紛表示「好感動」、「勇敢的陌生人，您成功救了一條命，謝謝在冷冷的夜晚用愛照亮整個操場的好心人，感動」。
如果發現有人倒地沒有意識的時候，周遭的人該如何協助呢？
如果發現有人倒地沒有意識的時候，周遭的人該如何協助呢？魏智偉醫師表示，如果胸痛倒地，去叫他的時候，發現還有平穩呼吸，這時候趕快把患者側躺，讓患者的頭枕著手，避免被嗆到。如果沒有呼吸，趕快做CPR就非常重要，被動的收縮可以讓腦部和心臟維持部份的血流和循環，讓缺氧的時間可以下降。如果再配合現在各大公共場所都有的傻瓜電擊器，就會很有幫助。
參考資料：每年奪走千萬條人命！心肌梗塞「急救4步驟」學會了救人又救
CPR的過程一定不能中斷，魏智偉醫師表示，千萬不要中斷去放血、拉「人中」，讓救回的機率降低。目前CPR的口訣也只剩「叫叫壓電」，先叫患者，如果患者沒有意識，再叫他人去協助打119並去拿取傻瓜電擊器，而且以前的口對口人工呼吸也有實證發現，跟壓胸比起來，對患者幫助不大。所以現在口訣，只剩下壓胸的部分。
壓胸時，十指緊扣，平貼在胸前，在兩乳突連線的正中央，每分鐘100到120下，每秒鐘要兩下。千萬不要中斷壓胸，每次壓胸要下壓五公分到六公分。最後等他人或是救護人員，送來傻瓜電擊器，就可以盡早喚醒病人。
參考資料：聯合報
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