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 每天壓力大 訓練心理肌力比抗壓性更重要


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現代人腳步繁忙快速，一天下來沒有時間關心自己的心理狀態，以致常常在情緒積累已久後，爆發難癒，更懷疑是否自己抗壓性不足。資深心理諮商師林萃芬呼籲大眾，在這個快速變化的新時代裡，本來就會延伸出與過去完全不同的心理困擾，這時需要的是強化自我的「心理肌力」，才能適時因應多變的社會氣氛。

新生活模式的新挑戰 舊觀念無法再因應

由於科技大幅度進展，快速變遷的社會使得現代人的生活型態、工作形式都不相同，甚至也一併改變了人際互動的模式，在這樣的狀況裡，若是持續以就守舊的觀念來面對困難，不僅難以調整出最佳狀態，更可能產生對自我價值否定的反效果。因此，如何建立新思維來協助自己迎向社會挑戰成了重要課題。

消化壓力更重要 紓解情緒才能再充滿活力

林萃芬擁有逾 10 年諮商經驗，觀察出現代人不可或缺的能力即是強健的「心理肌力」，不僅可以讓自己鎮定面對各種突發狀況，更能展現出專業；讓自己擁有良好心理技能，才能發揮好潛能。

對此，林萃芬將過去經驗綜合整理，以《鍛鍊心理肌力》一書來向大眾說明心理肌力的重要，並非總是一股腦地要提升自己的抗壓性，而是要懂得「消化壓力」，才能克服自我的心理困難，妥善紓解負面情緒，讓自己每日都是嶄新的開始。

學著鍛鍊心理肌力 15 項心理練習成後盾

有鑑於大眾在每日急急忙忙的生活中，不僅沒有時間檢視自我，更常常忽略了要讓自己適度放鬆、清空自我，再吸收力量變得堅強；因此，林萃芬特以 15 項心理練習，慢慢引導大眾認識自我，摸索出自己的內心狀態、一步步鍛鍊自我，再透過情境的演練，分階段學習，讓自己成為自己的後盾，打造自己最佳心靈鍛鍊處方。

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 總統府要韓國瑜專心市政 賴士葆：難怪韓國瑜要嗆陸委會既愚蠢又無聊


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【綜合報導】中央政府不樂見地方政府與對岸城市拚經濟，賴士葆在臉書上表示：「高雄市除了攤販經濟蓬勃興旺，讓庶民發財，韓國瑜也深知產業經濟的重要，他早已安排二月底的星馬行程，要去簽定農漁產品外銷合約。另外四月份要到中國大陸南方廈門、深圳、寧波、杭州、上海等經濟活絡的城市交流，進行招商引資合作，其他藍營執政的縣市也紛紛西進對岸，要合作拚經濟。陸委會立即表示，各地方政府非經陸委會授權，不得與大陸地區以任何形式協商簽屬協議。難怪韓國瑜要嗆陸委會阻止高雄與對岸交流是既愚蠢又無聊，當地方政府努力的拚經濟，總統府要市長專心市政，換句話說，蔡英文的邏輯就是不要九二共識，不要中華民國，不與中國大陸有任何經濟往來，死守台灣就是愛台灣。」







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