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Nike Fast EXP-Z07 女鞋由 Nike 跑鞋汲取靈感，其設計與外型有助提升速度，無論是在田徑場上奔馳或於街頭漫步，均具敏捷風格。鞋面的摩爾紋讓鮮豔色彩躍動，並在奔馳中展現波浪紋理。


優點
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  • 款式： AQ9951-100
  • 原產國/地區： 越南
    • 訂單金額滿新臺幣 4,500 元即享免費標準運送服務


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     告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖


    :

    【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。

    祕笈3／運動排溼、增代謝：

    吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！

    其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。

    下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法

    除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。

    【中醫師小叮嚀】：

    不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。

    【延伸閱讀】

    • 防胃食道逆流少喝咖啡，巧克力、薄荷也不能多吃？專家說… ‧






     亞馬遜承諾設中學、投資公校 前景不明


    :

    電商巨頭亞馬遜(Amazon)在情人節(14日)宣布與紐約市「分手」，此前亞馬遜為入駐皇后區長島市及獲得減稅優惠而承諾對社區的一系列資助項目也成懸案；亞馬遜此前曾承諾要在長島市公司新址附近新建中學、投資紐約市公校等，如今隨著計畫的破滅，前途未卜。

    亞馬遜去年宣布將第二總部建在長島市，帶來2萬5000個工作崗位，但人流湧入引起各方對社區教育、公共交通及住房供給的擔憂；亞馬遜因此同意，會出資在長島市的公司新址附近新建一所可容納600名學生的初中，解決該區域的公校過度擁擠問題。

    但亞馬遜及紐約市教育局此前均未詳細說明資助建校的具體方案；如今隨著亞馬遜的退出，這項資助是否也隨之取消，市教育局14日並未給出明確答覆。

    此前市教育局部分機構辦公室座落在亞馬遜將建設新公司的園區內，在長島市辦公室工作的教育局工作人員此前曾收到通知，將要搬到新辦公地點，將舊址騰出給亞馬遜；但14日亞馬遜宣布退出，教育局這部分辦公室是否仍繼續「搬家」，教育網站「chalkbeat.org」指出，教育局這部分受影響的工作人員目前尚不知道搬遷計畫是否照常進行。

    上月末，亞馬遜宣布將向紐約市100所公校的電腦課程投資，當時亞馬遜表示，此注資與入駐長島市的計畫無關；在14日宣布取消入駐紐約市計畫後，亞馬遜通過發言人也表示，紐約市公校電腦課程的資助項目仍會繼續。

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